【草本之家】女方成長日記(60粒)

【草本之家】女方成長日記(60粒) 心得文

網友評鑑：



人真的不能不服老，有感年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，而且皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班精神和專注力又很差，常常打瞌睡，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【草本之家】女方成長日記(60粒)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【草本之家】女方成長日記(60粒)，我也決定吃完要再去買了。

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【草本之家】女方成長日記(60粒)的規格:













◆商品名稱：女方成長日記60粒
◆商品容量：每粒500mg X60粒/盒裝
◆商品成分：當歸100mg山藥50mg白勺50mg熟地50mg川芎50mg益母草50mg紅花50mg黨蔘50mg維生素A維生素D
◆食用方法：每日2粒配溫水食用
◆保存期限：4年
◆注意事項：本產品已投保產品責任險2000萬,請安心食用。
◆保存方式：請存放於乾燥陰涼處

















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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。



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▲李寶春在《知己》中扮演被流放寧古塔的吳兆騫。（圖／記者蔡紹堅攝）

記者蔡紹堅／採訪報導

「台北新劇團」16日至18日將在城市舞台演出3齣「新老戲」，分別是《知己》、《趙匡胤》、《寶蓮神燈》。「辜公亮文教基金會」執行長辜懷群表示，新老戲希望將傳統的表演技巧以現代的方式呈現，「在老戲中加入新創意，在新戲中體現老戲的精隨！」新劇團的團長李寶春則指出，希望藉新老戲，讓更多人願意接觸京劇。

▼辜懷群相當喜歡《知己》這齣戲。

「新老戲」16日晚間演出的《知己》改編郭啟宏的話劇同名作品，故事背景是清朝最慘的「丁酉科場案」，狂放不羈的江南才子吳兆騫（李寶春飾）受牽連被流放寧古塔（現今的海參崴附近），詩人顧貞觀（錢振榮飾）為營救知己四處奔走，求遍滿朝權貴，以一首感人肺腑的《金縷曲》感動康熙重臣納蘭明珠之子性德（李侑軒）。但令顧貞觀想不到的是，耗費20年功夫救出的吳兆騫，早已從當年傲骨氣盛的狂人，變成一個苟且偷生的小人。

京劇版的《知己》最感人的段落莫過於「京崑對唱」，顧貞觀唱「崑」提醒好友當年的雄心壯志，吳兆騫則唱「皮黃」抒發自己只願偷生的心境，用2種不同的表演形式，訴說著兩人早已南轅北轍的心境。

▼楊燕毅在《趙匡胤》中扮演鄭恩。

17日演出的《趙匡胤》將老戲《斬紅袍》、《送京娘》、《斬黃袍》三齣接合，其中《斬紅袍》又名《打竇瑤》，是已瀕臨失傳的劇目，《送京娘》源於崑曲，新劇團以京崑合體的方式展現，更具英雄氣概及兒女情懷，《斬黃袍》則是俗話「三斬一碰」中的其中一個劇目，是極高難度的老生唱工戲。「辜公亮文教基金會」表示，透過濃縮在一晚的《趙匡胤》不只看戲，也看一個亂世，看見不斷重演的歷史。

▼後左依序為曹馨月、徐國智、孔玥慈、李寶春。

18日演出的《寶蓮神燈》即是耳熟能詳的古代神話「沈香劈山救母」，由李寶春扮演劉彥昌及二郎神、曹馨月（天津）扮演三聖母及王桂英、徐國智扮演沈香。此戲經過李寶春的創意，加入了極具現代舞風格的群舞「老虎舞」，並加入百老匯的元素，把場面變得熱鬧又有趣。除此之外，年屆67歲的李寶春還將扎靠扮演「二郎神」，和年僅23歲的「鮮肉武生」徐國智所扮演的沈香展開大戰。

▼徐國智在《寶蓮神燈》中的武打段落。

談到此次扮演「二郎神」的緣由，李寶春輕描淡寫的表示，自己覺得只演劉彥昌（沈香之父），後面沒甚麼事情有點奇怪，所以想說來個一趕二，再次扮演多年沒演的二郎神。聽到老師的回應，小鮮肉徐國智倍感壓力，他告訴記者，完全沒想到有機會和老師同台演打戲，但排戲以後才知道，老師真的是寶刀未老，一點也不輸年輕人，「沈香是個小孩子，但其實反而難演，因為孩子就是要單純，所以表情和動作都必須有所節制，太過，就不是孩子，不是沈香了。」

「新老戲」於16至18日於台北城市舞台登場，購票請假兩廳院售票系統。

▼曹馨月在《寶蓮神燈》中的「王桂英」唱段。

▼《知己》的「金縷曲」段落，由錢振榮、李侑軒、孔玥慈共演。







孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。

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